«С вами всё хорошо, с вами всё в порядке» — о психологии и борьбе со страхом

Диана Сунгатулина, 17 июля 2024

Психология в современном мире – неотъемлемая часть жизни. Как же с её помощью можно решить бытовые проблемы? Как подросткам бороться со страхами и стеснением? На эти и другие вопросы ответила Лариса Александровна — психолог, расстановщик, практик мануальных массажей Access и фасилитатор Access Bars.

Как вы пришли к тому, что хотите быть психологом? Как я знаю, вы изначально учились на другом направлении.

Вообще я с детства хотела быть психиатром, но не поступила на бюджет в медицинский, из-за чего училась в Лесотехническом университете Екатеринбурга на инженера лесного хозяйства на бюджете. Эта специальность мне не очень нравилась. Спустя время, я вернулась в родной город, где начала строить семейную жизнь, но образование получить тоже нужно. Так я начала учиться на специалиста по социальной работе — это помогающая специальность. Я доучилась до конца и поняла, что работать по профессии не буду, так как зарплата оказалась маленькой, но помогать людям мне интересно. Когда у меня появились все необходимые ресурсы: временные и финансовые, я выучилась на психолога-консультанта. Данная профессия мне очень нравится. Так я получила второе образование и начала работать.

Расскажите про вашу первую консультацию. Было ли волнение перед сеансом?

Перед первой консультацией я, конечно нервничала, но, благодаря отличному образованию, я знала, что нужно делать. Мне было необходимо просто следовать алгоритму консультации. Это не разговор двух подружек, людей, психологическая консультация проходит по определённому алгоритму, чтобы помочь человеку определиться с запросом, с тем, что ему на самом деле важно в данный момент, в какой помощи он нуждается, какой вопрос для него актуален, чтобы оказать наиболее эффективную помощь за выделенный час.

Когда вы отучились на психолога-консультанта, что сподвигло вас выучится на семейного психолога?

Именно на семейного психолога я пошла учиться скорее дополнительно, для данной работы нужно постоянно обучаться. Это интересно, каждый день добавляются новые знания. Я считаю, что психологи — это те люди, которые любят учиться и любят помогать.

Как вы считаете, необходимо ли современным подросткам обращаться к психологу?

Я считаю, что не только подросткам нужно обращаться к психологу. Психолог полезен всем. Хочу акцентировать внимание на том, что психолог — это не психиатр, это человек, который работает со здоровыми людьми, у которых нет психических заболеваний и расстройств. Он работает с теми, кто сталкивается с различными бытовыми, эмоциональными вопросами, внутренними конфликтами. Психолог учит регулировать эмоциональный фон, своё настроение и правильно расставлять приоритеты.

Подросткам я бы особенно рекомендовала обращаться к психологу, так как подросток — это человек, который уже не ребенок, но ещё не взрослый. Это сложный период: меняется гормональный фон, это влияет на настроение. Психолог как раз объясняет, что всё порядке и эта смена настроения нормальна и естественна, как минимум после этого становится легче. Подросток быстро растёт физически, но ментально ещё представляет себя маленьким. Также у него появляется желание делать всё самому, доказать миру, особенно родителям, что я большой. В такие моменты необходима поддержка, если же родителям некогда или отсутствует близкий контакт, то важно обратиться к психологу, специалисту, который сможет сказать: «Да, ты взрослый», а также показать, что заработок денег и быт, который несёт взрослый, подросток ещё не способен выполнить. Важно разделить задачи взрослых и подростков, чтобы избежать импульсивных ошибок.

Сейчас многие бояться раскрывать себя, какой совет вы можете дать подросткам, чтобы помочь преодолеть этот страх?

Я бы посоветовала подросткам задавать себе вопросы: что я чувствую, что я думаю, что я делаю? Тогда легче будет заметить, есть ли какой-то дисбаланс. Именно он приводит к ошибкам и страхам, ведь кажется, делаю что хочу, а получается совсем не то. Благодаря этим вопросам подросток научится лучше понимать себя, свои чувства и делать правильные выводы и действия. Нельзя пропускать вопрос «что я чувствую», потому что когда человек испытывает очень сильные чувства: страх, зависть, стыд или стеснение, тогда любая информация воспринимается иначе. Плохое может показаться хорошим, хорошее — плохим. Этот вопрос помогает прожить и понять свои эмоции, после чего уже легче принять необходимое решение. Такие техники помогают при работе с психологом. Но всегда необходим второй человек, специалист, который будет подчёркивать какие-то аспекты, спрашивать про ощущения и помогать отразить, прожить и разделить эмоции. Таким образом интенсивность чувств становится меньше, появляются другие мысли и действия. Ну и как напутствие для подростков, хочу сказать: «С вами всё хорошо, с вами всё в порядке, почаще себя хвалите и не думайте, что весь мир против вас. Мир разный, и мир вас любит».

Есть ли что-то о чём я не спросила, но вы хотели бы сказать?

Я бы хотела сделать акцент на том, что психология сейчас довольно популярна, и в настоящее время в социальных сетях и СМИ часто говорят «психологические» рекомендации. Большинство из них вырвано из контекста и многие, из-за подростковой импульсивности, можно понять не так, поэтому я рекомендую ходить именно на индивидуальные консультации, чтобы разбираться с собой в контексте своей проблемы, а не просто слушать что-то в интернете.