«Возьми себя в руки»: как депрессия воспринимается в России

Анна Землянская, 25 декабря 2024

Депрессия – психологическое заболевание, о котором многие знают не понаслышке. Постепенно с ростом популярности психотерапии у людей формируется большее понимание того, что из себя представляют расстройства и психологические заболевания. Однако до сих пор некоторые люди могут комментировать депрессию фразами «лучше делом заняться» или «это всё от лени».

Прежде всего, разберёмся в терминологии. В справочниках с психиатрическими терминами депрессия трактуется как психическое расстройство с рядом характерных признаков, из которых есть три самых важных. Это устойчивое и продолжительное снижение настроения, а также снижение психической и физической активности.

Пугающая статистика

Хочу обратить внимание на повсеместность этого заболевания. По данным АСИ, в 2023-м году насчитывалось почти 15 млн жителей России, находящихся в состоянии глубокой депрессии. Это практически 10% от всего населения страны. Причины появления расстройства могут быть разными. Как отмечается АСИ, наиболее частые из них – это «длительная болезнь, насилие в семье, смерть близкого, одиночество и крупный кредит». Возникает вопрос: как при такой неумолимой статистике всё ещё встречается негативное отношение к депрессии?

Как оказалось, у многих людей есть сомнения, что такое заболевание вообще существует. По данным «Медвестника», компания «Ренессанс страхование» проводила исследование среди полутора тысяч взрослых жителей больших городов России. 38 % опрошенных были уверены, что депрессии не существует, а это всё на самом деле «лень».

Также, по результатам исследования, треть от числа участников не сомневается в существовании депрессии, однако считает её значимость переоценённой. Всего лишь 28 % участников посчитали это расстройство «серьёзной» психологической проблемой.

Одна из возможных причин скептического отношения к депрессии как заболеванию – недоверие к сфере психологии и психотерапии в целом. До сих пор в России довольно большой процент людей старается избегать посещения таких специалистов. Исследование аналитического цента НАФИ от 2024 года показало, что 68% россиян никогда не обращались к психологу. Из них практически половина опрошенных называют причиной «убеждённость в том, что человек сможет сам справиться с проблемой». Ещё 31% боится попасть на приём к «шарлатану». Важно отметить, что опрос проходило около 40 тысяч человек.

Так, мы видим, что на данный момент в России многие с недоверием относятся к психологии в целом и к психологическим заболеваниям в частности. Несмотря на то, что около 15 млн человек столкнулись с этой проблемой лично, для многих тема психологических расстройств по-прежнему табуирована.

Люди с диагнозом

Поговорим с людьми, которые имели диагностированную психиатрами депрессию. Как на самом деле окружение восприняло их болезнь? И почему так произошло?

1. Как отнеслись ваши близкие к диагнозу и легко ли было поделиться?

Анна, 20 лет: «Нормально отнеслись, потому что сами меня отправили к специалисту. Было понятно, что есть некоторые проблемы, которые можно вылечить только с помощью врачей. Они были к этому готовы. Но изначально был внутренний страх, что они посмеются. На деле адекватно отреагировали».

Кирилл, 21 год: «Я поделился спустя месяца два-три, потому что сомневался, что могу вообще подобное испытывать в свои 13-14 лет. Мне казалось, что все это чувствуют. Родственники и друзья отнеслись прохладно. Мать была добрее и нехотя отвела к психиатру после того, как школьный психолог сказала, что не может мне ничем помочь».

Ирина, 61 год: «Я узнала, что это называется депрессией, только когда мне уже дали нормальные таблетки и я начала поправляться. В принципе, какой-то особой реакции не было. Люди, которые меня окружали, отреагировали бы, если бы это была органика, а так просто не знали, что сказать. Близкие посочувствовали, мама пыталась чем-то помочь».

2. Что вызвало наибольшее раздражение у окружающих в изменении вашего поведения?

Анна, 20 лет: «В какой-то момент мою подругу начало раздражать, что я не любила выходить на улицу. А я не могла, у меня был страх открытых пространств, как потом оказалось. Ещё её раздражало, что не может мне помочь. И это действительно тяжело. Делаешь всё, чтобы человеку стало лучше, а ему не становится».

Кирилл, 21 год: «Наибольшее раздражение у людей вызывали мои игнорирование и изоляция ото всех, за исключением одного-двух человек. А ещё изоляция от мира в целом, потому что я не работаю и не учусь, когда болею».

Ирина, 61 год: «Ничего не вызывало, никто и не знал. Я старалась жить обычной жизнью, скрывать депрессию. Редко стала ходить на работу, но я работала из дома, и никого это не раздражало. Да и в принципе, ничего мне не высказывали».

Получается, что из-за сложившихся в обществе стереотипов и предвзятости к заболеванию людям бывает сложно делиться своим диагнозом с самыми близкими. А это те люди, которые, казалось бы, должны оказать поддержку в первую очередь. Причём даже те, кто толерантно относится к депрессии, могут испытывать раздражение по отношению к определённым симптомам.

Причины

Это из-за того, что не всё успели исследовать в области психологии? Из-за эгоизма? Или, может быть, от простого незнания?

На самом деле, как и в случае со многими другими социальными проблемами, причин проявления такого отношения может быть несколько. Хотелось бы обратиться к эксперту – Маргарите Орбелян, действующему психотерапевту и сексологу, работающему в гештальт- и КПТ-подходах.

«В обществе всё еще есть и обесценивание депрессии, и отсутствие реальных представлений о проблеме. Из-за клише в блогинге, кино и книгах многие недостаточно информированы о том, что депрессия — это состояние, связанное с нарушением работы мозга, а не просто «плохое настроение». А ещё существует миф, что с депрессией можно справиться самостоятельно, просто «взяв себя в руки». Тот, кто не может – просто ленивый. Это размывает понимание заболевания», - объясняет эксперт.

В качестве одной из причин обесценивания депрессивного состояния психотерапевт называет романтизацию заболевания. Действительно, сейчас очень популярной становится психология. Из-за этого многие, даже не доходя до психотерапевта, пытаются стать причастными к этой теме. Например, люди начинают искать в Интернете симптомы каких-то психологических заболеваний, находят их у себя и начинают считать себя больным человеком.

Это довольно опасно, поскольку такое отношение к расстройствам приводит к распространению неподтверждённой, додуманной и неточной информации о различных диагнозам. В обществе складывается неправильное представление, например, о той же депрессии. И, как следствие, сейчас многие по-прежнему могут назвать депрессией состояние грусти или апатии.

Также стала популярна тенденция вести личные блоги, посвящённые ментальным болезням. Поскольку не все добросовестно относятся к распространению информации о таких расстройствах, мы сталкиваемся с тем, что факты о болезни и мнения либо опыт конкретного человека переплетаются. Как следствие, люди продолжают сами ставить себе диагнозы.

Что же делать?

По мнению Маргариты Орбелян, на данный момент в России не хватает адекватной диагностики заболеваний: «У нас присутствует гипердиагностика психических заболеваний, большая часть психических диагнозов ставится со слов пациента. Каких-то реальных исследований (например, точечных анализов) нет. Либо есть, но не под все болезни. Из-за того, что нет адекватной диагностики, диагнозы часто получают те, у кого их на самом деле нет, и поэтому другие люди обесценивают потом заболевание».

Но вернёмся в реальность. На данный момент подобных диагностических функций нет. Что может сделать общество уже сейчас, чтобы продвинуться в решении этой проблемы?

В первую очередь, важно научиться реалистично показывать депрессию в фильмах, книгах и журналистских материалах. Если распространять правдивую информацию о заболевании в тех источниках, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, люди будут чаще слышать что-то новое о депрессии. Так какие-то старые стереотипы могут постепенно начать замещаться новыми знаниями. Как подчёркивает эксперт, кино – «самый удобный формат, чтобы общество могло правильнее идентифицировать таких людей в жизни».

А что можем сделать мы в режиме «здесь и сейчас»? Прежде всего, не усугублять ситуацию. Важно избегать распространения неподтверждённой информации о заболеваниях как в жизни, так и в сети, а в разговорах с другими людьми стараться более осознанно говорить о психологических проблемах. Также стоит прислушиваться к близким, когда у них возникают какие-либо трудности, и показывать им, что вы готовы оказать поддержку.