Эко-тревожность: как не сойти с ума, думая о конце света

Карина Карсакбаева, 10 мая 2025

Вы читаете новости: в Сибири горят леса, в Арктике тает вечная мерзлота, а в городах — смог от свалок. Кажется, что катастрофа неизбежна, а личные усилия ничего не решают. Если это состояние знакомо, возможно, вы столкнулись с эко-тревожностью.

Это не просто модный термин. Американская психологическая ассоциация (APA) еще в 2017 году признала, что изменение климата вызывает стресс и депрессию. А исследование «The Lancet Planetary Health» в 2021 году показало, что 75% молодых людей во всем мире считают будущее «пугающим».

Но как обстоят дела в России?

В России тема эко-тревожности пока мало изучена, но отдельные исследования и опросы подтверждают ее рост:

- ВЦИОМ выяснил, что 42% россиян обеспокоены изменением климата, причем среди молодежи этот показатель выше — 58%;

- Опрос Greenpeace Россия в 2021 году показал, что каждый третий россиянин испытывает тревогу из-за экологических проблем, особенно из-за мусора и загрязнения воздуха.

Почему россияне испытывают эко-тревожность?

Во-первых, из-за видимых экологических катастроф. Например, лесные пожары в Сибири и на Дальнем Востоке. Только в 2021 году сгорело 18,8 млн гектар леса, по данным Рослесхоза. Таким же примером могут послужить разливы нефти — авария в Норильске в 2020 году, когда в реки попало 20 тысяч тонн дизеля.

Во-вторых, ощущение беспомощности. По данным РЭО, в России 70% мусора по-прежнему попадает на свалки, а раздельный сбор доступен лишь в некоторых городах. Люди чувствуют вину за пластик, но не могут повлиять на отсутствие инфраструктуры.

В-третьих, дефицит экологической психологии. В России крайне мало специалистов, работающих с эко-тревожностью. Нет государственных программ поддержки, как, например, в Финляндии или Великобритании.

Но что делать, если тревога парализует? Как оставаться экологически сознательным, не жертвуя ментальным здоровьем?

Справляться с эко-тревожностью в российских реалиях помогает опора на локальные инициативы. Например:

- «РазДельный Сбор» — движение, которое помогает внедрять переработку в городах.

- «Чистые игры» — эко-квесты по уборке территорий.

- «ЭКА» — организация, продвигающая «зеленые» привычки.

Также может помочь информационная гигиена. Подпишитесь на научно-популярные ресурсы. Например, «Российский экологический оператор», «Климатическая шпаргалка».

И особенно избегайте панических заголовков. Многие СМИ раздувают сенсации, не предлагая решений.

Эко-тревожность — не паранойя, а естественная реакция на реальные угрозы. В России ситуация осложняется слабой инфраструктурой и политическими рисками. Вернуть контроль вам помогут даже небольшие действия, такие как уборка парка, переход на многоразовое, поддержка эко-НКО.

Фото: Freepik